Kleingruppen-Yoga
Finde deinen persönlichen Yoga, der für dich passt
Ich unterrichte das therapeutisch ausgerichtete Ayur Yoga.
Gemäss der Yogatradition von T. Krishnamacharya ist es sehr wichtig, die physischen, emotionalen und mentalen Voraussetzungen jedes Menschen zu respektieren und die Yogapraxis darauf aufzubauen. Deshalb steht im Ayur Yoga die Anpassung des Yoga und Ayurveda an das einzelne Individuum im Vordergrund.
Unterrichtet wird ausschliesslich in Kleingruppen oder in Privatlektionen, was eine optimale Individualisierung erlaubt.
Als Ergänzung arbeite ich mit heilenden Klängen um auch den Gehörsinn entsprechend miteinzubeziehen.
Die neun Grundprinzipien des Ayur Yoga:
- Die innere Haltung und die geistige Ausrichtung
- Die klare Absicht
- Die Achtsamkeit in der Yogapraxis
- Die Anpassung der Yogapraxis
- Die Atmung als Schlüssel zu Gesundheit und Transformation
- Die anatomische Ausrichtung in den Asanas
- Die Wirbelsäule als Zauberstab des Lebens
- Die Balance von Kraft, Stabilität und Beweglichkeit
- Die Kunst des Sequencing/Vinyasa Krama